判断亚健康的几种方法：

1,精神负担过重的人

2，脑力劳动繁重者

3，体力劳动比较重的人

4，人及关系紧张、造成负担比较重的人

5.，长期从事简单、机械化的人（缺乏与外界的沟通和刺激）

6，压力大的人

7，生活无规律的人

8，饮食不平衡、吸烟酗酒者